Unser Kursangebot:

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Neu: Body-Rücken-Fit
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Koordination, Kräftigung und Dehnung.

Body in Balance
Ein Gleichgewichtstraining für Körper, Seele und Geist. Klassisches Pilatestraining wird kombiniert mit einfachen Yoga-Übungen, Dehnübungen und einer einfachen Entspannungsmeditation. Ideal bei  Rückenbeschwerden und stressbedingten Symptomen.

Neu: Dance & Step-Mix
Leichte Schrittkombinationen aus Aerobic, Step-Aerobic und Tanz zu motivierender Musik. Die Ausdauer und Koordination wird trainiert, die Fettverbrennung gesteigert und besonders die Bein-, Gesäß- und Hüftmuskulatur effektiv gekräftigt.

Neu: Fit & Straff in 15 Minuten
Kurzes, aber knackiges Programm mit Ganzkörper-Zirkeltraining. Intensives Training für schnelle Ergebnisse.

FLEXI-BAR Fatburner
Speziell entwickelte Übungen mit der Flexi – Bar Schwungstange stärken die Rumpfmuskulatur in der Tiefe, stabilisieren in kurzer Zeit die Wirbelsäule und verbessern die Haltung. Problemzonen wie Bauch und Po werden gestrafft, der Stoffwechsel erhöht und Fett verbrannt.

Jogging
Effektives Herz-Kreislauftraining in der freien Natur. Starke Anregung des Stoffwechsels, Stress abbauend und ausgleichend für die Psyche.

PILATES
Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechniken, Kraftübungen, Koordination und Dehnübungen - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Schulung der Körperwahrnehmung und Atmung.

Rücken - Yoga
Bringen Sie Körper, Geist und Seele in Einklang. Ganzheitliche Körperübungen mit Elementen aus dem Hatha-Yoga sorgen für die Verbesserung von Haltung, Stabilität, Beweglichkeit und Belastbarkeit.

Rücken - Fit & Stretch
Abwechslungsreiches Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm „rund um die Wirbelsäule“. Zur  Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden.

S P I N N I N G
Spinning ist ein ganzheitliches Radtraining in der Gruppe. Ideal als Herz-/Kreislauftraining, zur Gewichtsreduktion und zur Straffung der Bein- und Gesäßmuskulatur. Für jede Altersstufe und jeden Fitnessgrad geeignet.

Walking / Nordic Walking
Sanftes Gesamtkörpertraining an der frischen Luft, zur effektiven Verbesserung der Ausdauer, des Wohlbefindens und zur Anregung des Fettstoffwechsels.

Weekend Special
Ein Kurs mit Überraschungseffekt.

Wellness Workout
Bewegungselemente aus Pilates und Yoga werden verbunden zu fließenden Bewegungsabläufen. Zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit  sowie Übungen zur Entspannung und Körperwahrnehmung.

ZUMBA - heiß, sexy und spannend
Schritte aus lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Samba, Merengue oder Cumbia. Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Ein Kurs, bei dem man tanzend abnehmen und sich fit halten kann.ss-Club und Rückenzentrum in Kerpen